少年小说网>没让你美女自由啊短剧全集 > 第111章 国家队运动员现场教学（第1页）
第111章 国家队运动员现场教学（第1页）
李柏现在身高腿长是上去了，但速度一直不行。
徐指导之前说过，他的步频太慢。
不过，徐指导还是希望他从核心练起。
长跑，尤其是马拉松，步频快不快，其实不重要。
“你要练步频，那就练跳绳啊！”
“我以前每晚都会练跳绳，3000次。”
杨椿龙马上回答，一点都不含糊。
“练跳绳不错，对你的脚踝力量也是很大的帮助。”
吴向栋附和。
“我觉得椿龙跑了这么多年不怎么受伤，也是因为他以前经常跳绳。”
跳绳，李柏记住了，回头找个绳子试试。
他从小学毕业后，就再也没有跳过绳了。
“还可以练小步跑，小步跑能很有效地提高你的跑步频率！”
何捷也给李柏建议。
“对，练小步跑。”
包括女队的队员在内，所有人都不约而同地点头。
看来，他们都练过小步跑！
李柏以前就知道小步跑，来省队后也跟大家一起练过。
但他不知道小步跑这么重要！
“你要练，我推荐你三个动作。”
何捷看他认真的表情，就也给他仔细讲一讲。
“小步跑刚才说了，第二个是靠墙静蹲，身体、膝盖都是90度的！”
“这个动作练习，能刺激你的关节液，促进恢复、减少伤病。”
“还能锻炼肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量。”
“第三个是提踵。。。。。。”
。。。。。。
李柏从没有感觉到这么充实。
几个国手轮流给他“讲课”，教他训练的方法。
还不只是说说那么简单，何捷还离席，靠着墙给他演示。
不知道这些训练方法实际效果如何。
但傍晚的训练课结束后，李柏就已经开始自己加练起来。
“姣姣，你说他为什么不想来咱们队？”
场边，队员们陆陆续续离开了，张湘湘还坐在看台上。
她捧着可爱的脸蛋，眺望着正在练小步跑的李柏。
“还能是为什么？人家目标远大，想进国家队呗！”
薛姣姣也是心直口快，跟杨椿龙一样。
“胡说什么？长跑队哪有专门的国家队？不是谁达标了，谁的教练就跟过去吗？”
队长齐艳美敲了敲她的脑壳。
“而且，他是不想注册当运动员，我觉得跟咱们没关系。”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:《阮以宁陆易琛》 都市之超凡高手 倾城宦海：美人计中计 诱哄深情:黑手教父的偏执之爱 《被读心后，全豪门都沉迷当女儿奴》夭夭 《小叔，提前祝你新婚快乐》苏徊意贺司屿 老婆践踏我的真心后，她疯了 张以茜 贺廷烨 卦师天天吃瓜 你不知道我会八奇技吗 陈若许凯：重生后，我打脸恶毒狗男女 不当舔狗后，我横着走了 手撕冒充我身份的绿茶同事 盗香窃玉 陶静安沈之庭小说 我就是个反派，你们倒贴做什么？ 开局剑斩星河的我，居然不是群主 权沫霍炽 《姜韶华顾祁安》 嫁给病秧子冲喜后，我一胎俩宝
已完结热门小说推荐
